دام برس:

العديد من الرجال يريدون التخلي عن التدخين والإقلاع عنه، ولكن يقول المختصون أن طرد النيكوتين الذي يستمده الإنسان بالتدخين يخرج من الجسم بصعوبة، وهذا ما يجعل قرار الإقلاع عن التدخين يكون صعب بالنسبة للكثيرين.

ولكن المختصون في مجال التغذية ينصحون بتناول هذه الأطعمة، حيث أنه أثبت أنها تساعد على طرد النيكوتين من الجسم بشكل أسرع.

وهذه الأطعمة هي:

1-  البروكولي 
2- البرتقال     
3- السبانخ
4- الزنجبيل
5- التوت البري
6- الليمون
7- الجزر
8- الرمان
9- بذرة القمح
10-  الملفوف أو الكرنب