دام برس: بعد الولادة، تستوجب صحة المرأة الراحة وأخذ قسط كاف من النوم وذلك خلال الاسبوع الاول من الولادة على الاقل . من هنا، نقدم مجموعة من التعليمات الواجب على المرأة حديثة الولادة. 1- خذي الحمام مباشرة بعد الولادة . 2-تناولي غذاء عادياً مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الأسماك الجبنة، البيض والحليب لاحتوائه على الكلس ) وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) والخضروات والفواكه . 3- وضع الوالدة : تشجيع الوالدة على الحركة بأسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات. 4-معالجة الامساك حتى لا يؤدي أثناء عملية الضغط إلى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي. 5-تجنبي كثرة الصعود والنزول على السلالم . 6- تجنبي حمل الأشياء الثقيلة. |
||||||||
|