دام برس:

تعاني الكثير من السيدات من الوزن الزائد الذي يسبب خللا في نظام حياتهن ليس الغذائي فحسب بل من حيث الاطلالة ايضا فلا تستطيع ان تتلبس ما تريد ولا ان تأكل ما تريد، اضافة الى ذلك نجد بعض النساء نحيفات ولكنهن يتناولن كمية لا بأس بها من الطعام، في حين تجد نساء أخريات بدينات يتناولن كمية أقل مثلاً، ولكنهن لا ينجحن في خسارة الوزن.

7 نصائح لخسارة الوزن من تجارب حقيقية

ولعل السبب في ذلك ان المرأة النحيفة "الأكولة" تعوّد جسدها على هذا المدخول من السعرات الحرارية وتتأقلم بالتالي مع نوعية طعامها وكميته، وبالتالي طريقة حرقه، على عكس المرأة البدينة التي ما فتئت تعيد وتكرر الحمية تلو الأخرى، فتضرر جسدها ونفسيتها من المحاولة على حد سواء.

 لكارهي الحمية أسهل طرق خسارة الوزن

الحل إذا هو في أن تناول ما تهواه النفس ولكن باعتدال، مع إدخال عادات صحية جديدة كالحرص على شرب المياه وممارسة الرياضية اليومية.

بدايةً حددي موعداً أسبوعيا لمراقبة وزنك مع وضع هدف نصب عينيك، إبدائي بالمشي اليومي لمدة 10 دقائق فقط، ثم إرفعي هذه الدقائق تدريجياً، وبعدما يصبح المشي روتيناً بديهياً، انتقلي الى ممارسة تمارين تقوي العضلات الجديدة لمساعدة الجسم على حرق المزيد من السعرات.

 7 طرق مرحة لخسارة الوزن الزائد

إذن الحل ليس في حرمان النفس من مختلف أنواع الطعام لفترة معينة من الزمن ثم معاودتها بعد الوصول للوزن المنشود، بل الحل المثالي هو الجمع بين التمارين الرياضية والعادات الصحية، فيعتاد الجسم على إيقاع الحياة الجديد ويكيف عملية حرق السعرات الحرارية بناء على ما استجد.