دام برس:

آلام المفاصل من أكثر أمراض العظام شيوعاً، ولا ترتبط بعمر معين، فمن الممكن أن يصاب بها الشباب أيضاً، حيث أكدت دراسة طبية أن تزايد الانفعالات النفسية والتوتر تضاعف من آلام التهابات المفاصل.
ويأتي ذلك في الوقت الذي يرى فيه الأطباء أهمية خضوع المريض لجلسات نفسية للتخفيف من حدة التوتر والانفعالات السلبية التي قد يتعرض لها لما لها من آثار على أداء المفاصل، فقد وجد الأطباء أن مشاعر الخوف والقلق أكثر ما تؤثر على سلامة المفاصل وزيادة حدة الالتهاب.
وللتخفيف من حدة الآلام تقدم لكِ د. سمر العمريطي أخصائي الروماتزم وآلام الظهر والسمنة، وصفات طبيعية للتخلص من آلام المفاصل ومرضى الروماتويد عن طريق تناول بعض المأكولات والمشروبات التي تزيل الالتهاب:

١- الكرز: يحتوي على الأنسوسيانين وهو مضاد قوي للالتهاب، وتناول الكرز يومياً لمدة ٦ أسابيع يخفف آلام الركبتين والمفاصل، كما أنه يعالج النقرس والتهاب النقرس المفصلي.

٢- خل التفاح.

٣- الصبار: مضاد للالتهاب ويساعد على التئام الجروح، ويستخدم موضعياً على المفاصل الملتهبة ٣ مرات يومياً، ومن الممكن أن يمزج بعصير البرتقال ويشرب مرة يومياً.

٤- اللبان: له قدرة فائقة على إزالة الالتهابات ويمنع إفراز المواد المسببة لالتهاب المفاصل.

٥- زيت الكافور: يدهن الزيت ثم يوضع كمادات ساخنة.

٦- شرب الزنجبيل.

٧- شرب الشاي الأخضر يقلل الالتهابات وخصوصاً المفاصل، حيث أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التهابات المفاصل ”الروماتيزم”.
وكشفت الدراسات أنه مفيد أيضاً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والجلطات الدماغية، بل وحتى بعض أنواع السرطان.
ويقول الباحثون من جامعة "شي فيلد" البريطانية أنهم وجدوا مكونين في الشاي الأخضر لهما القدرة على الوقاية من بعض أنواع التهابات المفاصل من خلال عزل نوع من الأنزيمات التي تتلف المفاصل.
ويقول الدكتور "ديفيد بويل" من جامعة "شي فيلد" إن الفحوص المختبرة برهنت على الفوائد المنظورة لتناول الشاي الأخضر في الوقاية من التهاب المفاصل.
وأضاف الدكتور بوتل أنه ربما فات الأوان بالنسبة لمن يعاني من التهابات حادة في المفاصل، لكنه إذا تحول شرب الشاي الأخضر على عادة يومية يمكن أن يجعل الإنسان يشعر بفوائده لاحقاً.

٨- تناول الكركم بمقدار ملعقة صغيرة على كوب ماء على الريق يومياً لمحاربة آلام المفاصل وآلام الروماتويد المفصلي وخشونة المفاصل.

٩- فيتامين E: يقلل التهاب المفاصل.

١٠- السيلينيوم: يقلل تورم وتيبس المفاصل.

١١- الفوليك أسيد.

١٢- أوميغا ٣ (بالأسماك والصويا والمكسرات).

١٣- مضادات الأكسدة الموجودة بالفاكهة والخضار الملونة (البطاطا والجزر والبندورة والفلفل الأخضر والأصفر والبروكلي والبرتقال والبطيخ).

١٤- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير
يجب استبدال النشويات مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض بالحبوب الكاملة لتقليل الالتهابات وزيادة المناعة.

١٥- زيت الزيتون: هناك دراسة أميركية تؤكد أن تناول زيت الزيتون باستمرار يقلل من خطر الإصابة بأمراض المناعة بنسبة كبيرة كما يقلل من التهابات المفاصل