Logo Dampress

آخر تحديث : الأربعاء 21 تشرين أول 2020   الساعة 15:15:20
دام برس : http://alsham-univ.sy/
دام برس : http://www.alpha-syria.com/ar/products/medicines/13/%D8%A3%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA
كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟
دام برس : دام برس | كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله؟

دام برس :

طريقة بسيطة تزيد طولك 5 سنتيمتر في عدة أسابيع وسوف تلاحظ الفرق في طولك بعد أسبوعين فقط . تعرف على خطوات تلك الطريقة غريب ذلك العلم الذي يجعل الأمر المستبعد من حياتنا بأن يصبح ممكناً، الكثير منا من يتمني أن يحصل على طول أكثر مما هو عليه الأن. نناقش الان بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظ بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية وسوف نستفيض من شرحها بالتفصيل .

1- اعوجاج العمود الفقري: قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة، ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه، مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك .

2- تمرين الدوران الذاتي: استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس، شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين، هذا التمرين يساعد على استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري .

3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر، بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار. بالتأكيد ذلك التمرين لن يعطيك طولاً مفرطاً ولن يغير من طول العظام بقدر ما أنه يجعل جميع الإنحنائات والمفاصل مستقيمة مما يجعل الجسم يبدوا مشدوداً ويزيد من طولك عدة سنتيمترات قليلة ولكن هذة السنتيميترات القليلة ستعطيك احساساً بالثقة بالنفس والمزيد من الطاقة الإيجابية .

الوسوم (Tags)

دام برس   ,  

اقرأ أيضا ...
تعليقات حول الموضوع
  0000-00-00 00:00:00   أنا
أنا زاد طولي واحد سنتيمتر قالت لي الطبيب عادة الواحد يفقد الطول كيف انت زاد طولك قلت لها انام بشكل صحي اتمدد بشكل جيد وخاصة عند النوم وأظن ماذكر في المقال صحيح ولكن لا اظن بتلك الفترة القثصيرة لان تفرد فقرات الظهر تسمح لزيادة حجم الغضاريف بين العظام وهذا يتطلب وقت فمن كان يريد زيادة في الطول عليه الصبر ولا يتوقع ان يزيد طولة في ثلاثة اسابيع واما بالنسبة لانحناء العمود الفقري فهوي ضروري وجعله بشكل مستقيم يضر ولا ينفع فلا تتعجل تمدد بشكل تفرد العمود لينموا الغضروف وهذا افضل من ان تخرب العمود لتحصل على شيئا من الطول في فترة قصيرة
ابن الشام_سورية  
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع دام برس الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
*
   
Copyright © dampress.net - All rights reserved 2020
Powered by Ten-neT.biz