Logo Dampress

آخر تحديث : الأحد 24 حزيران 2018   الساعة 06:29:08
المركز الدولي للتـدريب وتنمية المهارات الإعلامية التابع لمؤسسة دام برس الإعلامية يقدم حسماً مقداره 50% لجميع طلاب جامعة دمشق و 100% لأبناء شهداء الجيش العربي السوري للاستفسار عن الدورات الرجاء الاتصال على الهاتف : 3324441- 3346222- موبايل 0993300513- 0993300514  Dampress  فريق مؤسسة دام برس الإعلامية يعمل باستمرار على تحديث كافة بيانات موقع الشهداء  Dampress 
دام برس : http://www.shufimafi.com/
عقيدة راسخة ومسيرة مستمرة وعزيمة لا تلين .. بقلم مي حميدوش Dampress التنظيمات الإرهابية تعتدي بالقذائف على قرية داما Dampress الجيش السوري يواصل تقدمه في البادية السورية ويكبد إرهابيي داعش خسائر كبيرة Dampress السياحة تطرح موقع فندق القرداحة والمنطقة المحيطة به للاستثمار السياحي Dampress مونديال روسيا .. سويسرا تهزم صربيا .. ونيجيريا تفوز على آيسلندا Dampress الرئيس الأسد : مستعدون للجلوس والحوار مع أية جهة إذا كان ذلك سيحقق نتائج ملموسة Dampress قتلى وجرحى في محاولة لاغتيال رئيس وزراء إثيوبيا الجديد Dampress الجيش السوري يصد هجوماً للنصرة على مواقع عسكرية جنوب البلاد Dampress حجب إعلام حزب الله اللبناني على فيسبوك وتويتر Dampress استشهاد قائد في الحرس الثوري الإيراني في سورية Dampress ضبط 33 حبلى بأجنّة مستأجرين في كمبوديا Dampress مشاركة عربية متميزة في أكبر مهرجان سينمائي في أوروبا الوسطى والشرقية Dampress Xiaomi تطلق أحدث حواسبها اللوحية Dampress أول طالب سوري مرشح للدكتوراه في هنغاريا في مجال علوم الأرض Dampress المؤتمر العلمي الثاني في الإدارة والتمويل والاقتصاد Dampress مقتل 45 داعشياً في ضربة جوية عراقية داخل سورية Dampress 
دام برس : http://www.
دام برس : http://goo.gl/VXCCBi
دام برس : http://alsham-univ.sy/
دام برس : http://www.alpha-syria.com/ar/products/medicines/13/%D8%A3%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA
القلق .. كيف تعالجين أولادك منه قبيل الامتحانات ؟
دام برس : دام برس | القلق .. كيف تعالجين أولادك منه قبيل الامتحانات ؟

دام برس:

التوتر والقلق من الامتحانات يتزامنان مع نهاية العام الدراسي لدى عدد كبير من المراهقين سواء كانوا مجتهدين أو لا، مما يستدعي مساعدتهم للتخلص من الحالة، كيف؟

الحفظ: تجنّب التعاطي يومياً مع نفس الموضوع
تناول موضوع الامتحانات كل يوم من شأنه أن يعطي نتائج عكسية ويزيد القلق. فإن كان ابنك المراهق أو ابنتك المراهقة منفعلاً وخائفاً من أن يخيّب أملك، فلا تقللي من شأن الوضع بقول عبارات مثل : "لا تقلق، شهادة البكالوريا هذه يعطونها لجميع الناس". وبهذه العبارة هناك مخاطرة بأن يتفاقم الوضع.
كيف يمكن مساعدته: يجب دعمه وليس الحكم عليه. فأنت لست الشخص الذي يفحصه. واقترحي عليه أو عليها فترة راحة قصيرة مثل حضور فيلم في السينما فمن شأن ذلك أن يعمل على تفريغ الطاقة "السلبية"

يدرس ويتدرب ولكنه غير واثق من نفسه: ساعديه...
الإلحاح عليه طوال الوقت وبشكل مستمر ليس جيداً على الإطلاق.
ففي هذه المرحلة يجب تسهيل الأمر وتوجيهه لاستخدام مواقع الإنترنت حيث تكون الدروس مختصرة، بالإضافة إلى شرح بالفيديوهات وأسئلة متعددة الخيارات يمكنه الإجابة عليها والاستعانة بها خلال الامتحان، فمن شأن ذلك أن يعيد إليه رغبته في التعلم دون أن يعاني.

يدرس بشكل متواصل ومجهد: يجب فرض فترات الراحة
لا تدعيه في غرفته عدة ساعات يقرأ في كتبه، بعض المراهقين يستنفدون طاقتهم بالدراسة وينهارون قبل الامتحان بيوم أو يومين.
أوضحي له كيف يعمل ذهنه وانفعالاته، لأنَّ ذلك يسبب له الإجهاد المفرط ويكون الدماغ مشبعاً بالمعلومات ويجب عليه أن يعرف كيف يتوقف.
دورك ببساطة أن تنصحيه بأخذ استراحة وأن يستمتع بوقته قليلاً برفقة الأصدقاء
عاني من حالة الذعر: تحدثي عنها
لا تعطيه رسائل مطمئنة مزيفة حول الوضع، أو سلبية مثل العبارات : "لا تقلق"، "لن تخيب أملنا على الإطلاق".
علّميه أن يتنفس بعمق من خلال البطن عندما يكون التوتر عالياً. وإذا لم يكن ذلك كافياً فمن المهم التعبير شفهياً عن حالات الذعر وحثّه على التحدث عنها بلباقة، مثلاً: سؤاله هل حالة الذعر هذه مرتبطة بالفشل الذي يراه؟ أو بسبب خيبة الأمل التي يخشى أن يسببها؟ أو بسبب المنافسة التي يفترض وجودها؟ دعيه يتحدث بكلماته عن هذه المخاوف وامنحيه الوقت الكافي للاستماع إليه وطمأنته. كما أنّ تمارين الاسترخاء يمكنها مساعدته على تجاوز الحالة.

5 نصائح من أجل امتحانات ناجحة
• وضع خطة للدراسة: اختيار موضوع المراجعة وعدد الساعات التي ينبعي تخصيصها لدراسته.
• اتباع أسلوب حياة صحي جيد: عدم النوم في وقت متأخر للغاية.
• السيطرة على العوامل المحفزة للدراسة: الخروج كل يوم لفترة قصيرة وممارسة النشاط الرياضي.
• الابتعاد عن المؤثرات السلبية: وخصوصاً الأهل الذين يبثون سموم القلق بشأن الامتحانات.
• تخيل النجاح: التخيل الإيجابي للنجاح في الامتحان حيث يوضع المراهق أو المراهقة في صورة متخيلة للنجاح في يوم الامتحان

اقرأ أيضا ...
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع دام برس الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
*
   
دام برس : http://www.
دام برس : http://www.emaarpress.com/
دام برس : https://www.facebook.com/Syrian.Ministry.Culture/

فيديو دام برس

الأرشيف
Copyright © dampress.net - All rights reserved 2018
Powered by Ten-neT.biz