Logo Dampress

آخر تحديث : الجمعة 21 أيلول 2018   الساعة 22:58:41
التحالف الدولي ينفذ عملية إنزال جوي عند أطراف قرية المراشدة الواقعة في الجيب الخاضع لسيطرة داعش بريف دير الزور الجنوبي الشرقي نقل خلالها عدداً من مسؤولي داعش إلى جهة مجهولة  Dampress  دمشق : وحدات الهندسة في الجيش السوري تفجر أنفاق وعبوات ناسفة من مخلفات الإرهابيين في حي القابون بدمشق  Dampress  وسائل اعلام إسرائيلية: علينا التطرق الى كلام نصر الله بكل جدية  Dampress  إصابة 5 أشخاص من بينهم طفلة في حادث إطلاق النار الذي وقع في مدينة سيراكيوز بولاية نيويورك الأمريكية  Dampress  وفاة رئيس فيتنام تران داي كوانغ اليوم الجمعة عن عمر يناهز 61 عاماً وفق ما أعلنته وسائل الإعلام المحلية  Dampress 
رسائل صاروخية متبادلة والعالم يحبس أنفاسه في ادلب .. بقلم مي حميدوش Dampress العلماء يكتشفون علاجاً جديداً لمنع تساقط الشعر Dampress شروط الحصول على الفيزا من السفارة الهندية في دمشق للطلاب المقبولين في المنح الدراسية Dampress فعاليات رياضية وفنية وإعلامية في ماراثون سورية السلام في 6 محافظات Dampress وزير السياحة يطلع على الخدمات المقدمة للزوار في منطقة السيدة زينب Dampress بماذا انذرت موسكو تل أبيب ؟ Dampress لاعب فريق سويسري يسقط في حفرة عميقة خلال احتفاله بهدف Dampress الاتفاق حول إدلب مرحلي وهدفه منع قصف الإرهابيين لمواقع الجيش السوري وقاعدة حميميم Dampress مسلحو التنف وعائلاتهم يستعدون للمغادرة Dampress مهرجان بلدنا بخير 2018 في اللاذقية Dampress السر الذي كشفه نصرالله عن الاعتداءات الإسرائيلية المتكررة Dampress البنود العشرة لاتفاق بوتين وأردوغان حول إدلب Dampress روسيا ترفع الحد الأدنى للأجور Dampress الكشف عن سبب وفاة رئيس فيتنام صباح اليوم Dampress وزير التعليم العالي في لقاء حواري مع مدرسة الإعداد الحزبي المركزي Dampress خبير عسكري سوري يوضح كيف تكشف الردارات السورية العدو من الصديق Dampress 
دام برس : http://www.
دام برس : http://goo.gl/VXCCBi
دام برس : http://alsham-univ.sy/
دام برس : http://www.alpha-syria.com/ar/products/medicines/13/%D8%A3%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA
القلق .. كيف تعالجين أولادك منه قبيل الامتحانات ؟
دام برس : دام برس | القلق .. كيف تعالجين أولادك منه قبيل الامتحانات ؟

دام برس:

التوتر والقلق من الامتحانات يتزامنان مع نهاية العام الدراسي لدى عدد كبير من المراهقين سواء كانوا مجتهدين أو لا، مما يستدعي مساعدتهم للتخلص من الحالة، كيف؟

الحفظ: تجنّب التعاطي يومياً مع نفس الموضوع
تناول موضوع الامتحانات كل يوم من شأنه أن يعطي نتائج عكسية ويزيد القلق. فإن كان ابنك المراهق أو ابنتك المراهقة منفعلاً وخائفاً من أن يخيّب أملك، فلا تقللي من شأن الوضع بقول عبارات مثل : "لا تقلق، شهادة البكالوريا هذه يعطونها لجميع الناس". وبهذه العبارة هناك مخاطرة بأن يتفاقم الوضع.
كيف يمكن مساعدته: يجب دعمه وليس الحكم عليه. فأنت لست الشخص الذي يفحصه. واقترحي عليه أو عليها فترة راحة قصيرة مثل حضور فيلم في السينما فمن شأن ذلك أن يعمل على تفريغ الطاقة "السلبية"

يدرس ويتدرب ولكنه غير واثق من نفسه: ساعديه...
الإلحاح عليه طوال الوقت وبشكل مستمر ليس جيداً على الإطلاق.
ففي هذه المرحلة يجب تسهيل الأمر وتوجيهه لاستخدام مواقع الإنترنت حيث تكون الدروس مختصرة، بالإضافة إلى شرح بالفيديوهات وأسئلة متعددة الخيارات يمكنه الإجابة عليها والاستعانة بها خلال الامتحان، فمن شأن ذلك أن يعيد إليه رغبته في التعلم دون أن يعاني.

يدرس بشكل متواصل ومجهد: يجب فرض فترات الراحة
لا تدعيه في غرفته عدة ساعات يقرأ في كتبه، بعض المراهقين يستنفدون طاقتهم بالدراسة وينهارون قبل الامتحان بيوم أو يومين.
أوضحي له كيف يعمل ذهنه وانفعالاته، لأنَّ ذلك يسبب له الإجهاد المفرط ويكون الدماغ مشبعاً بالمعلومات ويجب عليه أن يعرف كيف يتوقف.
دورك ببساطة أن تنصحيه بأخذ استراحة وأن يستمتع بوقته قليلاً برفقة الأصدقاء
عاني من حالة الذعر: تحدثي عنها
لا تعطيه رسائل مطمئنة مزيفة حول الوضع، أو سلبية مثل العبارات : "لا تقلق"، "لن تخيب أملنا على الإطلاق".
علّميه أن يتنفس بعمق من خلال البطن عندما يكون التوتر عالياً. وإذا لم يكن ذلك كافياً فمن المهم التعبير شفهياً عن حالات الذعر وحثّه على التحدث عنها بلباقة، مثلاً: سؤاله هل حالة الذعر هذه مرتبطة بالفشل الذي يراه؟ أو بسبب خيبة الأمل التي يخشى أن يسببها؟ أو بسبب المنافسة التي يفترض وجودها؟ دعيه يتحدث بكلماته عن هذه المخاوف وامنحيه الوقت الكافي للاستماع إليه وطمأنته. كما أنّ تمارين الاسترخاء يمكنها مساعدته على تجاوز الحالة.

5 نصائح من أجل امتحانات ناجحة
• وضع خطة للدراسة: اختيار موضوع المراجعة وعدد الساعات التي ينبعي تخصيصها لدراسته.
• اتباع أسلوب حياة صحي جيد: عدم النوم في وقت متأخر للغاية.
• السيطرة على العوامل المحفزة للدراسة: الخروج كل يوم لفترة قصيرة وممارسة النشاط الرياضي.
• الابتعاد عن المؤثرات السلبية: وخصوصاً الأهل الذين يبثون سموم القلق بشأن الامتحانات.
• تخيل النجاح: التخيل الإيجابي للنجاح في الامتحان حيث يوضع المراهق أو المراهقة في صورة متخيلة للنجاح في يوم الامتحان

اقرأ أيضا ...
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع دام برس الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
*
   
دام برس : http://www.
دام برس : http://www.emaarpress.com/
دام برس : https://www.facebook.com/Syrian.Ministry.Culture/

فيديو دام برس

الأرشيف
Copyright © dampress.net - All rights reserved 2018
Powered by Ten-neT.biz