Logo Dampress

آخر تحديث : الأحد 16 كانون أول 2018   الساعة 21:29:45
حلب: إصابة مدني بجروح جراء اعتداء المجموعات المسلحة المنتشرة في منطقة الراشدين بعدة قذائف صاروخية على حي حلب الجديدة  Dampress  الرقة : الجيش التركي يستهدف بالرشاشات الثقيلة مواقع تابعة لـ "قسد" قرب مدينة تل أبيض بريف الرقة الشمالي.  Dampress  الجيش الأمريكي : التحالف الذي تقوده الولايات المتحدة في سورية دمر مسجداً ببلدة هجين كان تنظيم "داعش" يستخدمه مركزا للقيادة وإدارة المعارك  Dampress  باكستان تستدعي السفير الإيراني بعد مقتل 6 من عسكرييها بكمين استهدف أمس قافلة كانت تقلهم عند حدود البلدين  Dampress  المركز الدولي للتـدريب وتنمية المهارات الإعلامية التابع لمؤسسة دام برس الإعلامية يقدم حسماً مقداره 50% لجميع طلاب جامعة دمشق و 100% لأبناء شهداء الجيش العربي السوري للاستفسار عن الدورات الرجاء الاتصال على الهاتف : 3324441- 3346222- موبايل 0993300513- 0993300514  Dampress 
دام برس : http://www.
كيف أسقط درع المقاومة درعي الفرات والشمال .. بقلم مي حميدوش Dampress 175 عملاً فنياً في معرض الخريف السنوي بخان أسعد باشا Dampress إغلاق 60 منشأة تجارية لتعاملها بمواد مجهولة المصدر بريف دمشق Dampress وفد مجلس الشعب في مؤتمر البرلمانيين الشباب: سورية حافظت على التعليم المجاني رغم الحرب Dampress الدوري الإيطالي .. يوفنتوس يفوز على غريمه تورينو .. وإنتر ميلان يفوز على أودينيزي Dampress الجيش السوري يصد «مغاوير الثورة» قرب التنف .. وطيران أميركا يغطي انسحابهم Dampress اكتشاف نقش حجري في موقع تل سيع الأثري بالسويداء Dampress الانسحاب الأمريكي من سورية ... ماذا عن حقائق الواقع ؟ Dampress إيقاف إمام مسجد في الكويت لمغالاته في مدح الرسول والترضي على والدته Dampress الاتحاد الاوروبي يطالب تركيا بعدم القيام بأي “تحرك أحادي” في سورية Dampress موسكو: مصرّون على الوقوف إلى جانب سورية لتجاوز جميع المحن Dampress مستشار مفتي سورية : فرنسا اليوم تعترف بخطئها في التعامل مع الأزمة السورية Dampress موقع مطعم قلعة المحبة في السويداء .. مشروع استثماري واعد تطرحه وزارة السياحة لاستثماره Dampress البرلمان العربي يدعو (الجامعة العربية) لإعادة سورية إلى مقعدها والعمل العربي المشترك Dampress تنظيم العاملين في الإعلام الرقمي نقابياً .. في جلسة حوارية Dampress برشلونة يلجأ إلى تشيلسي لتعويض غياب أومتيتي Dampress 
دام برس : http://alsham-univ.sy/
دام برس : http://www.alpha-syria.com/ar/products/medicines/13/%D8%A3%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA
القلق .. كيف تعالجين أولادك منه قبيل الامتحانات ؟
دام برس : دام برس | القلق .. كيف تعالجين أولادك منه قبيل الامتحانات ؟

دام برس:

التوتر والقلق من الامتحانات يتزامنان مع نهاية العام الدراسي لدى عدد كبير من المراهقين سواء كانوا مجتهدين أو لا، مما يستدعي مساعدتهم للتخلص من الحالة، كيف؟

الحفظ: تجنّب التعاطي يومياً مع نفس الموضوع
تناول موضوع الامتحانات كل يوم من شأنه أن يعطي نتائج عكسية ويزيد القلق. فإن كان ابنك المراهق أو ابنتك المراهقة منفعلاً وخائفاً من أن يخيّب أملك، فلا تقللي من شأن الوضع بقول عبارات مثل : "لا تقلق، شهادة البكالوريا هذه يعطونها لجميع الناس". وبهذه العبارة هناك مخاطرة بأن يتفاقم الوضع.
كيف يمكن مساعدته: يجب دعمه وليس الحكم عليه. فأنت لست الشخص الذي يفحصه. واقترحي عليه أو عليها فترة راحة قصيرة مثل حضور فيلم في السينما فمن شأن ذلك أن يعمل على تفريغ الطاقة "السلبية"

يدرس ويتدرب ولكنه غير واثق من نفسه: ساعديه...
الإلحاح عليه طوال الوقت وبشكل مستمر ليس جيداً على الإطلاق.
ففي هذه المرحلة يجب تسهيل الأمر وتوجيهه لاستخدام مواقع الإنترنت حيث تكون الدروس مختصرة، بالإضافة إلى شرح بالفيديوهات وأسئلة متعددة الخيارات يمكنه الإجابة عليها والاستعانة بها خلال الامتحان، فمن شأن ذلك أن يعيد إليه رغبته في التعلم دون أن يعاني.

يدرس بشكل متواصل ومجهد: يجب فرض فترات الراحة
لا تدعيه في غرفته عدة ساعات يقرأ في كتبه، بعض المراهقين يستنفدون طاقتهم بالدراسة وينهارون قبل الامتحان بيوم أو يومين.
أوضحي له كيف يعمل ذهنه وانفعالاته، لأنَّ ذلك يسبب له الإجهاد المفرط ويكون الدماغ مشبعاً بالمعلومات ويجب عليه أن يعرف كيف يتوقف.
دورك ببساطة أن تنصحيه بأخذ استراحة وأن يستمتع بوقته قليلاً برفقة الأصدقاء
عاني من حالة الذعر: تحدثي عنها
لا تعطيه رسائل مطمئنة مزيفة حول الوضع، أو سلبية مثل العبارات : "لا تقلق"، "لن تخيب أملنا على الإطلاق".
علّميه أن يتنفس بعمق من خلال البطن عندما يكون التوتر عالياً. وإذا لم يكن ذلك كافياً فمن المهم التعبير شفهياً عن حالات الذعر وحثّه على التحدث عنها بلباقة، مثلاً: سؤاله هل حالة الذعر هذه مرتبطة بالفشل الذي يراه؟ أو بسبب خيبة الأمل التي يخشى أن يسببها؟ أو بسبب المنافسة التي يفترض وجودها؟ دعيه يتحدث بكلماته عن هذه المخاوف وامنحيه الوقت الكافي للاستماع إليه وطمأنته. كما أنّ تمارين الاسترخاء يمكنها مساعدته على تجاوز الحالة.

5 نصائح من أجل امتحانات ناجحة
• وضع خطة للدراسة: اختيار موضوع المراجعة وعدد الساعات التي ينبعي تخصيصها لدراسته.
• اتباع أسلوب حياة صحي جيد: عدم النوم في وقت متأخر للغاية.
• السيطرة على العوامل المحفزة للدراسة: الخروج كل يوم لفترة قصيرة وممارسة النشاط الرياضي.
• الابتعاد عن المؤثرات السلبية: وخصوصاً الأهل الذين يبثون سموم القلق بشأن الامتحانات.
• تخيل النجاح: التخيل الإيجابي للنجاح في الامتحان حيث يوضع المراهق أو المراهقة في صورة متخيلة للنجاح في يوم الامتحان

اقرأ أيضا ...
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع دام برس الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
*
   
دام برس : http://www.
دام برس : http://www.emaarpress.com/
دام برس : https://www.facebook.com/Syrian.Ministry.Culture/

فيديو دام برس

الأرشيف
Copyright © dampress.net - All rights reserved 2018
Powered by Ten-neT.biz