دام برس:

يعقب الانفصال مرحلة وجدانية حرِجة على كلا الطرفين، بيد أنها قد تكون أشد قسوة لدى النساء.

فيما يلي 7 خطوات لتجاوز مرحلة الانفصال في العلاقات:

- أقرّي بينكِ وبين نفسكِ أن الأمر قد انتهى فعلاً، وبأن ما من عودة للعلاقة مرة أخرى؛ ذلك أن ما من شيء يعيق النسيان بقدر ترك الباب موارباً.

- امنحي الحزن وقته ولا تحاولي القفز عن الأمر كما لو أنه لم يكن. لا بأس بالحزن على انتهاء العلاقة، لكن حاولي ألاّ تستغرقي في الأمر، مثلما يجدر بكِ عدم تجاهله.

- لا تحاولي اعتراض شريككِ أو اختلاق مصادفات وفرص تواصل لا طائل منها سوى تجديد الألم وتطويل عمره.

- أبقي ذاتكِ منشغلة، ولا تتركي للفراغ منفذاً واحداً. انخرطي في عملكِ وفي العلاقات الاجتماعية والأنشطة الخيرية والفعاليات الترفيهية وما إلى ذلك من وسائل شغل للوقت.

- في مرحلة ما، أجبري ذاتكِ على التوقف عن التذكّر واسترجاع الماضي والتوجّد على الشريك الذي انتهت علاقتكِ معه.

- أجري تغييراً ما على جدول يومياتكِ، ولا تبقي حبيسة الروتين ذاته؛ حتى لا تتركي متسعاً كبيراً يشعركِ بالفقد.

- كوني جازمة بأن من شأن الوقت معالجة كل شيء. لذا، أبقي ذاتكِ قيد الأمل ولا تستسلمي لليأس وأوهام أن لا شفاء من الألم.