Logo Dampress

آخر تحديث : الخميس 22 شباط 2018   الساعة 22:05:05
مجلس الأمن الدولي :تأجيل عملية التصويت على مشروع القرار حول الهدنة في سورية بما في ذلك الغوطة الشرقية لدمشق التي تقدمت به الكويت والسويد حتى يوم غد الجمعة  Dampress  أنباء عن سقوط شهداء وجرحى في قصف تركي استهدف وفداً مدنياً قادماً من الجزيرة السورية باتجاه عفرين  Dampress  الرئيس الروسي فلاديمير بوتين: العسكريون الروس الذين يؤدون مهماتهم في سورية أظهروا الجهوزية العالية والعزيمة والبسالة  Dampress  سبوتنيك: الجيش العربي السوري سيدخل مدينة تل رفعت بريف حلب الشمالي بعد توصله إلى اتفاق مع وحدات حماية الشعب  Dampress  الرئيس الأسد يستقبل المبعوث الخاص للرئيس الروسي فلاديمير بوتين الكسندر لافرنتييف والوفد المرافق له  Dampress 
دام برس : http://www.
ما بين الحسم الميداني والحسم السياسي مرحلة جديدة بدأت .. بقلم مي حميدوش Dampress الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بتعيين محافظين لدير الزور والقنيطرة Dampress الكرملين يحدد الجهة المسؤولة عن تفاقم الأوضاع في غوطة دمشق الشرقية Dampress فرنسا غير مؤهلة للعب أي دور بالسلام في سورية طالما أنها تدعم الإرهاب ويديها غارقة في دم الشعب السوري Dampress الجعفري: الغوطة وإدلب ستكونان حلباً ثانية ولن نخضع لداعمي الإرهاب Dampress الرئيس الأسد يستقبل المبعوث الخاص للرئيس الروسي Dampress العلماء يتوصلون لصيغة جديدة للضوء! Dampress أهمية حجز النطاق العلوي السوري على الإنترنت Dampress بوتين: عسكريونا يقاتلون في سورية ببسالة Dampress أهالي عفرين يحتفلون ترحيباً بانخراط القوات الشعبية في مواجهة عدوان النظام التركي Dampress أغنى أثرياء العالم يكسب مليار دولار خلال يوم Dampress الغوطة الشرقية والإعلام الشيطاني .. بقلم : الدكتور محمد رقية Dampress أعمال البرنامج الوطني للتنمية المستدامة للحرف التقليدية في يومه الثاني Dampress بيان شجب واستنكار صادر عن الاتحاد الوطني لطلبة سورية ومنتدى من أجل سورية في هنغاريا Dampress لا يمكن أن تشمل أي تهدئة التنظيمات الإرهابية التي تقصف أحياء دمشق Dampress الوحدة يتصدر الدوري الممتاز لكرة القدم بعد فوزه على النواعير Dampress 
دام برس : http://www.
دام برس : http://goo.gl/VXCCBi
دام برس : http://alsham-univ.sy/
دام برس : http://www.alpha-syria.com/ar/products/medicines/13/%D8%A3%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA
أفضل الأغذية لـ الصحة النفسية وصحة الدماغ
دام برس : دام برس | أفضل الأغذية لـ الصحة النفسية وصحة الدماغ

دام برس:

درس الفلاسفة الشرقيون، منذ آلآف السنين، أثر الطعام على الحالة النفسية، وقد ذكرت دراسات عديدة ما للطعام من انعكاسات على الصحة عموماً، والصحة النفسية خصوصاً.
تصنيف الغذاء بحسب تأثيره على الصحة النفسية، في الآتي:

1- الأطعمة النقية: وهي مجموعة الفواكه والخضروات الطازجة، إضافة إلى منتجات الألبان، وهذه الأطعمة ضرورية لتحقيق الهدوء والطمأنينة للنفس والعقل، كما تعمل على زيادة وضوح الذهن وضبط السلوك والتصرف، وينصح بتناولها لأولئك الاشخاص الذين يبحثون عن تعزيز ملكة التأمل العقلي.

2- الأطعمة المحفزة: وهي مجموعة التوابل واللحوم والبيض والبصل والثوم، وغيرها من الأغذية التي تتطلب وقتاً لهضمها، وهي من الأنواع التي تساهم في تفشي الاضطرابات العصبية والنفسية.

3- الأطعمة الفاسدة: وهي مجموعة السكريات والكربوهيدرات التي تخفّض القدرة على التفكير وتعطل عمل الحواس، وتحفز الأمراض النفسية المزمنة، وكذلك تسرّع عملية الشيخوخة.

وأشارت د. ادريس، إلى أن هناك خمس قواعد تتعلق بالتغذية المثلى للصحة البدنية والعقلية والعاطفية والنفسية، وهي كما يلي:

1- الإكثار من الخضروات والفواكهة الطازجة، حسب قاعدة 3 حصص من الفواكهة وحصتين من الخضروات يومياً.
2- التقليل من الأطعمة المطبوخة لفترات طويلة والمقلية التي تفقد قيمتها الغذائية لتعرّضها لدرجات الحرارة العالية، كما أنّ هضمها يصاحبه إفراز المواد الثانوية السامّة في الجسم والتي تؤثر سلباً على كيمياء الدماغ، كما تسبب الإحساس بالخمول والامتلاء وتغير المزاج.
3- التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الإضافات الاصطناعية، مثل المواد الحافظة والنكهات والألوان، كالمعلبات والمثلجات والعصائر الصناعية.
4- تجنب ما يسمى بـ"لصوص الصحة" وهو مصطلح نستخدمه في مجال التغذية، ويشمل مجموعة من المواد، كالسكر الأبيض المكرر والكافيين والنيكوتين، بحيث تستنزف هذه المواد مجموعة المغذيات الحيوية المفيدة، وتحرم الجسم من المعادن والفيتامينات وتعيق امتصاص الجسم لها، ما يُفقده التوازن الغذائي الخاص بالجهاز العصبي والدماغ، فتظهر أعراض كالصداع التعب والأرق والنوبات العصبية والقلق المفرط وعدم القدرة على التركيز والاكتئاب والنسيان.
5- يجب أن يكون تناول الوجبات اليومية استجابة لحاجة الجسم الفزيولوجية الصحيحة، لتجنّب زيادة الوزن المرتبط بالحالات النفسية.

اقرأ أيضا ...
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع دام برس الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
*
   
دام برس : http://www.
دام برس : http://www.emaarpress.com/
دام برس : https://www.facebook.com/Syrian.Ministry.Culture/

فيديو دام برس

الأرشيف
Copyright © dampress.net - All rights reserved 2018
Powered by Ten-neT.biz