Logo Dampress

آخر تحديث : الاثنين 25 حزيران 2018   الساعة 10:49:39
مستشار الرئيس الأمريكي لشؤون الأمن القومي جون بولتون يبدأ جولة لـ 3 أيام يزور خلالها موسكو لمناقشة عقد لقاء بين الرئيس الروسي فلاديمير بوتين ونظيره الأمريكي دونالد ترامب  Dampress  المركز الدولي للتـدريب وتنمية المهارات الإعلامية التابع لمؤسسة دام برس الإعلامية يقدم حسماً مقداره 50% لجميع طلاب جامعة دمشق و 100% لأبناء شهداء الجيش العربي السوري للاستفسار عن الدورات الرجاء الاتصال على الهاتف : 3324441- 3346222- موبايل 0993300513- 0993300514  Dampress  فريق مؤسسة دام برس الإعلامية يعمل باستمرار على تحديث كافة بيانات موقع الشهداء  Dampress 
دام برس : http://www.shufimafi.com/
بدعم روسي .. الجيش السوري يصد هجوماً للنصرة جنوب سورية Dampress الجيش السوري يسيطر على مساحات شاسعة في بادية دير الزور Dampress الرئيس الأسد : أي إصلاح دستوري أمر يتعلق بالشعب السوري فقط .. وجود روسيا في سورية مهم للحفاظ على التوازن الدولي Dampress اكتشاف جديد للجمعية السورية للاستكشاف والتوثيق Dampress الفيفا يرد على مطالب فحوص المنشطات للاعبي المنتخب الروسي Dampress واشنطن لمسلحي جنوب سورية : لا تنتظروا دعمنا Dampress الإرهابيون صوروا مشاهد استفزازية لإدانة روسيا وسورية Dampress مجلس الوزراء يكلف عدة وزارات بالتواصل مع الدول الصديقة لتبادل الزيارات وإعادة الاعمار Dampress السباح السوري فراس معلا يحرز ذهبية بطولة روسيا الاتحادية لفئة الماسترز Dampress بعد 50 دقيقة فقط من نفاذ القرار.. أول حادث مرور بطلته وضحيته سائقة سعودية Dampress رئيس جامعة طرطوس يستقبل وفد الجامعة الكاثوليكية في هنغاريا برئاسة الدكتور جورج فودور Dampress مغادرة 465 شخصاً منطقة خفض التصعيد في إدلب أمس Dampress سورية ... ماذا بعد اطباق الحصار على قاعدة التنف الأمريكية ؟ Dampress السياحة تطرحت الموقع رقم (2) بمعبر جديدة يابوس الحدودي للاستثمار Dampress دعوة إلى إعادة العلاقات الدبلوماسية المصرية السورية الكاملة Dampress رئيس جامعة البعث لدام برس : 82 ألف طالب وطالبة يتقدمون لامتحانات الكليات والمعاهد Dampress 
دام برس : http://www.
دام برس : http://goo.gl/VXCCBi
دام برس : http://alsham-univ.sy/
دام برس : http://www.alpha-syria.com/ar/products/medicines/13/%D8%A3%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA
أفضل الأغذية لـ الصحة النفسية وصحة الدماغ
دام برس : دام برس | أفضل الأغذية لـ الصحة النفسية وصحة الدماغ

دام برس:

درس الفلاسفة الشرقيون، منذ آلآف السنين، أثر الطعام على الحالة النفسية، وقد ذكرت دراسات عديدة ما للطعام من انعكاسات على الصحة عموماً، والصحة النفسية خصوصاً.
تصنيف الغذاء بحسب تأثيره على الصحة النفسية، في الآتي:

1- الأطعمة النقية: وهي مجموعة الفواكه والخضروات الطازجة، إضافة إلى منتجات الألبان، وهذه الأطعمة ضرورية لتحقيق الهدوء والطمأنينة للنفس والعقل، كما تعمل على زيادة وضوح الذهن وضبط السلوك والتصرف، وينصح بتناولها لأولئك الاشخاص الذين يبحثون عن تعزيز ملكة التأمل العقلي.

2- الأطعمة المحفزة: وهي مجموعة التوابل واللحوم والبيض والبصل والثوم، وغيرها من الأغذية التي تتطلب وقتاً لهضمها، وهي من الأنواع التي تساهم في تفشي الاضطرابات العصبية والنفسية.

3- الأطعمة الفاسدة: وهي مجموعة السكريات والكربوهيدرات التي تخفّض القدرة على التفكير وتعطل عمل الحواس، وتحفز الأمراض النفسية المزمنة، وكذلك تسرّع عملية الشيخوخة.

وأشارت د. ادريس، إلى أن هناك خمس قواعد تتعلق بالتغذية المثلى للصحة البدنية والعقلية والعاطفية والنفسية، وهي كما يلي:

1- الإكثار من الخضروات والفواكهة الطازجة، حسب قاعدة 3 حصص من الفواكهة وحصتين من الخضروات يومياً.
2- التقليل من الأطعمة المطبوخة لفترات طويلة والمقلية التي تفقد قيمتها الغذائية لتعرّضها لدرجات الحرارة العالية، كما أنّ هضمها يصاحبه إفراز المواد الثانوية السامّة في الجسم والتي تؤثر سلباً على كيمياء الدماغ، كما تسبب الإحساس بالخمول والامتلاء وتغير المزاج.
3- التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الإضافات الاصطناعية، مثل المواد الحافظة والنكهات والألوان، كالمعلبات والمثلجات والعصائر الصناعية.
4- تجنب ما يسمى بـ"لصوص الصحة" وهو مصطلح نستخدمه في مجال التغذية، ويشمل مجموعة من المواد، كالسكر الأبيض المكرر والكافيين والنيكوتين، بحيث تستنزف هذه المواد مجموعة المغذيات الحيوية المفيدة، وتحرم الجسم من المعادن والفيتامينات وتعيق امتصاص الجسم لها، ما يُفقده التوازن الغذائي الخاص بالجهاز العصبي والدماغ، فتظهر أعراض كالصداع التعب والأرق والنوبات العصبية والقلق المفرط وعدم القدرة على التركيز والاكتئاب والنسيان.
5- يجب أن يكون تناول الوجبات اليومية استجابة لحاجة الجسم الفزيولوجية الصحيحة، لتجنّب زيادة الوزن المرتبط بالحالات النفسية.

اقرأ أيضا ...
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع دام برس الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
*
   
دام برس : http://www.
دام برس : http://www.emaarpress.com/
دام برس : https://www.facebook.com/Syrian.Ministry.Culture/

فيديو دام برس

الأرشيف
Copyright © dampress.net - All rights reserved 2018
Powered by Ten-neT.biz