Logo Dampress

آخر تحديث : الثلاثاء 17 تموز 2018   الساعة 10:31:57
درعا : وحدات من الجيش العربي السوري تحرر بلدة المال وتل المال بريف درعا الشمالي الغربي  Dampress  رئيس وحدة اللجوء السوري بوزارة العمل الأردنية حمدان يعقوب : الوزارة استصدرت حتى اللحظة 106 آلاف تصريح عمل للاجئين السوريين  Dampress  المركز الدولي للتـدريب وتنمية المهارات الإعلامية التابع لمؤسسة دام برس الإعلامية يقدم حسماً مقداره 50% لجميع طلاب جامعة دمشق و 100% لأبناء شهداء الجيش العربي السوري للاستفسار عن الدورات الرجاء الاتصال على الهاتف : 3324441- 3346222- موبايل 0993300513- 0993300514  Dampress  فريق مؤسسة دام برس الإعلامية يعمل باستمرار على تحديث كافة بيانات موقع الشهداء  Dampress 
دام برس : http://www.shufimafi.com/
معركة الجنوب وساعات الحسم الأخيرة .. بقلم مي حميدوش Dampress بوتين للأمريكيين: أسلحتنا الحديثة وصواريخنا المدمرة الجديدة ليست موجهة ضدّكم Dampress الجيش السوري يسيطر على أهم تلة مطلة على الجولان Dampress مجلس سورية الديموقراطية يستعد للحوار مع الحكومة السورية Dampress العلاقات بين الولايات المتحدة وروسيا كانت في أسوأ حالاتها قبل اليوم لكنها تحسنت بفضل هذه القمة Dampress الطقس قد يؤثر على مهاراتك العقلية Dampress بوتين: الإرهابيون هم الذين يتحملون مسؤولية مقتل المدنيين في سورية Dampress متدربة هندية على حالات الطوارىء تلقى حتفها بسبب مدربها Dampress انطلاق أعمال الدورة الرابعة لملتقى النحت على الرمل (أوغارو) على شاطئ اللاذقية Dampress تطورات الشمال السوري .... ماموقع التركي منها ؟ Dampress ظهور جزيرة جديدة في هاواي Dampress مصر تعلن عن أنباء سارة للسوريين واليمنيين Dampress ضربة موجعة لبرشلونة قبل مواجهة السوبر الإسباني Dampress نشاط الشمس وصل إلى حده الأدنى Dampress السياحة : دورة تدريبية في مجال الاستقبال والمكاتب الأمامية Dampress المؤتمر الاقتصادي الأول حول الأسرة المنتجة يوصي بدعم المشروعات الصغيرة وتقديم الخدمات والتمويل اللازم Dampress 
دام برس : http://www.
دام برس : http://goo.gl/VXCCBi
دام برس : http://alsham-univ.sy/
دام برس : http://www.alpha-syria.com/ar/products/medicines/13/%D8%A3%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%AA
8 نصائح لحماية بصرك من شاشات الكمبيوتر
دام برس : دام برس | 8 نصائح لحماية بصرك من شاشات الكمبيوتر

دام برس :

يتطلب عمل البعض الجلوس الطويل أمام شاشات الكمبيوتر، وإلى جانب الأضرار التي يتعرض لها الظهر والعنق، تبرز مشكلة التعرض لأشعة الكمبيوتر التي يمكن أن تؤذي العينين على المدى الطويل.

ولحماية العينين، يقدم موقع إليت ديلي، مجموعة من النصائح، التي يجب اتباعها خلال العمل على جهاز الكمبيوتر:

1- اتباع قاعدة 20-20-20
تساعد قاعدة 20-20-20 على إراحة العينين، وتنص على إشاحة النظر عن شاشة الكمبيوتر كل 20 دقيقة إلى جسم على بعد 20 قدماً ولمدة 20 ثانية.

2- التأكد من عدم وجود انعكاسات
قد لا يكون بإمكانك اختيار المكان الذي تعمل فيه، لكن على الأقل، حاول أن تجعل اتجاه شاشة الكمبيوتر، بحيث لا ينعكس عنها ضوء الشمس أو أي ضوء آخر إلى عينيك.

3- استخدام نظارات خاصة
تتوتر في الأسواق نظارات خاصة بالكمبيوتر، وهي مشابهة للنظارات العادية، لكنها مزودة بخاصية مضادة لوهج الأشعة، وينصح بالاستعانة بخبير يصف لك النظارة المناسبة.

4- أبق الشاشة بعيدة عن عينيك
يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر على بعد ذراع واحد على الأقل عن عينيك، ويساعد ذلك في التحفيف من الأجهاد الناتج عن التحديق لوقت طويل في شاشة الكمبيوتر.

5- لا تنس أن ترمش
قد تكون النصيحة سخيفة وبديهية، لكن البعض يحدقون لوقت طويل في شاشة الكمبيوتر، دون تحريك العينين، وينصح بأن ترمش بشكل متكرر لحماية العينين والحفاظ على صحتهما.

6- ضبط إعدادت الشاشة
من الضروري خفض درجة السطوع وتحويل الطيف اللوني نحو الجانب الأصفر (أي بعيداً عن الطرف الأزرق)، وتغيير مخطط الألوان إلى اللونين الأبيض والأسود، وهذه الإجراءت تساعد على حماية عينيك عند النظر لوقت طويل إلى الشاشة.

7- استخدام واقي للشاشة
يمكن أيضاً استخدام وقاية تحجب الضوء الأزرق الصادر عن الشاشة، وتمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية إلى عينيك، مما يقلل من الأجهاد والانزعاج الناتج عن النظر لوقت طويل إلى الشاشة.

8- تقليل العمل على الكمبيوتر
هناك الكثير من الأعمال التي يمكن القيام بها يدوياً، ويفضل الابتعاد عن شاشة الكمبيوتر كلما كان ذلك ممكناً، وتجنب إضافة أنشطة أخرى مثل ألعاب الكمبيوتر ومتابعة مواقع التواصل الاجتماعي لوقت طويل

اقرأ أيضا ...
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع دام برس الإخباري بمحتواها
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
*
   
دام برس : http://www.
دام برس : http://www.emaarpress.com/
دام برس : https://www.facebook.com/Syrian.Ministry.Culture/

فيديو دام برس

الأرشيف
Copyright © dampress.net - All rights reserved 2018
Powered by Ten-neT.biz