دام برس

آلام المعدة هي من أكثر الأوجاع شيوعاً لدى شريحة كبيرة من الناس، وخاصةً آلام فم المعدة أو رأس المعدة.

لها أسباب عديدة منها:

1. كثرة الجلوس أمام المراوح والمكيفات.
2.  تناول الأطعمة الفاسدة التي تكثر في فصل الصيف.
3. زيادة نسبة الحموضة في المعدة التي تسبب حدوث قرحة في المعدة.
4. العوامل النفسية لها تأثير كبير على المعدة وخاصة العصبية وحالات القلق والتوتر المتزايدة.
5. استعمال المسكّنات الدوائية بصورة مفرطة.
6. الإفراط في شرب الكحول.
7. عدم غسيل اليدين بشكل دوري وانعدام الحفاظ على النظافة الشخصية.
8. ليست فقط الفيروسات وحدها المسببة له وإنما الحساسية من بعض الأطعمة والأعراض الجانبية لبعض الأدوية.

وتكون أعراض الإصابة بالتهاب المعدة:

1. تشنج وآلام شديدة في البطن.
2. حرقان في المعدة.
3. الإسهال مع إمكانية ارتفاع درجة الحرارة.
4. الإرهاق والتعب الشديد وعدم قدرة المريض على أداء أي عمل.
5. السعال الشديد والشعور بالقشعريرة.
6. يمكن ان يصاحبه حالة من التقيؤ الذي يؤدي لحدوث الجفاف.
7. عند تطور الأعراض إلى آلام في الصدر والحلق يكون بسبب فرط الحموضة.
8. الشعور بالانتفاخ.
9. يكون لون براز المريض أسود داكن.
10. أثناء التقيؤ يمكن أن يصاحبه بعض الدم وقد تتوجد أيضاً مادة تشبه القهوة المطحونة.

وهنالك العديد من الأساليب الوقائية والعلاجية:

1. الابتعاد عن المأكولات المقلية التي تساعد على تهيّج الغشاء المخاطي في المعدة وبالتالي ازدياد الألم.
2. الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية في فترة الحمية.
3. هنالك علاج شائع بين الأكثرية وهو خاطئ بأن يكون الاعتماد على أكل الألبان ومشتقاته أثناء الحمية، إلا أنه خيار خاطئ لأن الألبان ومشتفاتها تؤدي إلى زيادة نسبة الحموضة في المعدة مما ينتج عنه تفاقم الحالة والألم.
4. الاعتماد على المأكولات المسلوقة والمشوية.
5. الإكثار من الأغذية الغنية بالألياف.
6. تقسيم الوجبات إلى أكثر من ثلاثة على أن تكون كميات قليلة.
7. الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة.
8. تعريض شقفة قماش لمكواة او سشوار حتى تدفء ومن ثم وضعه على المعدة فهذا يساعد على زيادة الشعور بالدفء وخاصةً قبل النوم.
9. الابتعاد عن تناول البندورة لانها تؤدي أيضاً إلى زيادة الحموضة.
10. تناول شراب الكركديه بشكل مستمر فهو يعتبر معالج ومسكّن جيد للآلام.
11. الابتعاد عن القهوة والشاي وجميع المشروبات المنبهة.
12. أخذ قسط من الراحة.
13. في حال عدم الاستفادة من الحمية ومن الأساليب العلاجية السابقة لأكثر من يومين يفضّل زيارة طبيب الهضمية مباشرة.

ودائماً الأهم هو الوقاية قبل الوفوع في براثن هذا المرض المزعج واهمها الحفاظ على نظافة الأيدي بشكل دائم ،الإكثار من الخضراوات والفواكه بنسبة أكثر من المقالي والماكولات الجاهزة خاصةً في فصل الصيف وممارسة الرياضة بشكل دوري يساعد في الحفاظ على صحة وعافية الجسد.